После Путешествия 1 ступень (материалы для участниц)

Дорогие участницы!

Вы прошли большой Путь во время Тренинга. И Путешествие продолжается!

Ниже мы приводим задания, техники и ссылки на них, которые помогут вам продолжить Путешествие самостоятельно.

Если у Вас будут возникать более сложные ситуации – можно будет решить их при индивидуальной встрече (договориться можно по почте 9161612072@mail.ru

 Или по телефону 916 16 12 072)

ПОСТТРЕНИНГ состоится 30 ноября, адрес и дополнительную информацию пришлем отдельным письмом - сделите за почтой.

Пожалуйста, помните и делайте:

  1. 7 СОСУДОВ ЛЮБВИ – каждый день минимум делайте 3 пункта, лучше 7 (способы описаны ниже)
  2. правильное утро http://youtu.be/FmnStcUPsus
  3. жгонка http://youtu.be/Y0vPevU4U_E
  4. потягушки по утрам и в течение дня
  5. хождение на попе http://youtu.be/9pIV2YyiJc4
  6. тряска тела для расслабления и снятия негативных состояний

КАК ЖЕНЩИНА НАПОЛНЯЕТ СЕБЯ ЛЮБОВЬЮ И СИЛОЙ - СПОСОБЫ ПОЛУЧЕНИЯ ЛЮБВИ И ЭНЕРГИИ:

  1. Делиться с другими. От способности делиться с другими растет состояние Любви, это наполнение себя.  Делиться своими проблемами, делиться своими обязанностями, делиться чем-то интересным, делиться чем-то вкусным, и т.д.
  2. Общение: общайтесь с подружками, мамой, старшими женщинами – ни о чём: о приятном, что делаете, что купили, куда в отпуск, поделиться фото, обменяться эмоциями и опытом.
  3. Безопасность (защищенность материальная, эмоциональная, от других людей и возможность получить совет о своих проблемах).
  4. Чистота одежды, чистота отношений, чистота квартиры, чистота посуды – это дает Женщине силу и любовь (как – подробно будем разбирать во 2й ступени, и как сделать для себя эти занятия приятными - тоже).
  5. КРАСОТА. Красивые вещи всегда увеличивают стрессоустойчивость женщины. Одежда, украшения, предметы, картины, красивые фото и т.д.
  6. Доверие. Способность довериться и ощущение, что тебе доверяются, открываются, также увеличивает женскую силу.
  7. Способность делиться ответственностью.
  8. Похвалы и комплименты. «нет таких комплиментов, которые были бы лишними для Женщины» Р.Нарушевич
  9. Различные виды умений. Особенно – рукоделие. Особенно то, что не является полезным (рисование, плетение, вязание и т.д.)
  10. Способность кормить и угощать, кормить, делиться пищей.
  11. Сотрудничество во всех видах

А также – ходить на массаж, посещать салон красоты, собираться с подругами и устраивать девичники, разговаривать по телефону (более 15 минут) и ходить друг к другу в гости, гулять (иногда одной просто  для удовольствия, а не потому что надо), слушать музыку, принимать ванны, ходить по магазинам, петь и конечно же Танцевать!

КНИГИ, которые мы рекомендуем (многие естьв сети в электронном виде, в продаже есть все):

  • Жан Ледлофф. Как вырастить ребенка счастливым. Принцип преемственности.
  • Эрик Берн. Игры, в которые играют люди - начните со страницы 134 , глава описывает Игры (Психология человеческих ОТНОШЕНИЙ).
  • Михайлова, Екатерина. Я у себя одна, или Веретено Василисы.
  • Пропп Владимир. Морфология "волшебной" сказки
  • Грэй Джон. Мужчины с Марса, женщины с Венеры
  • Кларисса Пинкола Эстес. Бегущая с волками

МЕДИТАЦИЯ:

ИСПОЛЬЗУЙТЕ НАУШНИКИ ИЛИ ПРИБАВЬТЕ ГРОМКОСТЬ ЗВУКА. Скачайте  или прослушайте - ссылка для скачивания под текстом, а чтобы прослушать прямо на странице - нажмите на треугольник плеера под статьей.

Приносим извинение за качество записи - будем просить Юлию записать такую медитацию отдельно, вне тренинга :)

КУКОЛКА И ОБЕРЕГИ:

в течение времени понаблюдайте – как Вы чувствутеет себя дома? Полностью безопасно? Нужна ли дополнительная защита? Бывают ли в доме люди, которых не хочется видеть? На пост-тренинге вы сможете выбрать себе нужный оберег, узнать, ка ким пользоваться, зарядить его.

КУКОЛКУ «кормите» своим вниманием, и она поможет вам  в той задаче, для которой Вы ее седлали.

ПИСЬМО ЧУВСТВ:

Обращение_______________________    ПИСЬМО ЧУВСТВ                                                             Дата______________

Я пишу это письмо, чтобы поделиться с тобой своими чувствами.

1. Гнев, раздражение

– Мне не нравится, что...

– Меня разочаровывает и раздражает, что...

– Я сержусь на то, что...

– Меня раздражает, что...

– Я хочу...

2. Грусть, горечь

– Меня разочаровывает то, что...

– Мне грустно, что...

– Меня задело...

– Мне хотелось...

– Я хочу...

3. Страх, боязнь

– Меня беспокоит...

– Я надеюсь, что...

– Я в ужасе оттого, что...

– Я не хочу...

– Мне нужно...

– Мне хочется...

4. Сожаление

– Меня смущает, мне неловко...

– Мне жаль...

– Мне стыдно...

– Мне не хотелось...

– Я хочу...

5. Любовь и Благодарность

– Я люблю...

– Я хочу...

– Я понимаю...

– Я прощаю...

– Я ценю...

– Я благодарю за...

– Я знаю...

P . S . Мне бы хотелось услышать от тебя: ...

ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ:  уделите время и напишите ответ на свое письмо от имени адресата. И только потом идите обсуждать наболевшее. Если таковое останется.

 

 

Рассказать друзьям