После Путешествия 1 ступень (материалы для участниц)
Дорогие участницы!
Вы прошли большой Путь во время Тренинга. И Путешествие продолжается!
Ниже мы приводим задания, техники и ссылки на них, которые помогут вам продолжить Путешествие самостоятельно.
Если у Вас будут возникать более сложные ситуации – можно будет решить их при индивидуальной встрече (договориться можно по почте 9161612072@mail.ru
Или по телефону 916 16 12 072)
ПОСТТРЕНИНГ состоится 30 ноября, адрес и дополнительную информацию пришлем отдельным письмом - сделите за почтой.
Пожалуйста, помните и делайте:
- 7 СОСУДОВ ЛЮБВИ – каждый день минимум делайте 3 пункта, лучше 7 (способы описаны ниже)
- правильное утро http://youtu.be/FmnStcUPsus
- жгонка http://youtu.be/Y0vPevU4U_E
- потягушки по утрам и в течение дня
- хождение на попе http://youtu.be/9pIV2YyiJc4
- тряска тела для расслабления и снятия негативных состояний
КАК ЖЕНЩИНА НАПОЛНЯЕТ СЕБЯ ЛЮБОВЬЮ И СИЛОЙ - СПОСОБЫ ПОЛУЧЕНИЯ ЛЮБВИ И ЭНЕРГИИ:
- Делиться с другими. От способности делиться с другими растет состояние Любви, это наполнение себя. Делиться своими проблемами, делиться своими обязанностями, делиться чем-то интересным, делиться чем-то вкусным, и т.д.
- Общение: общайтесь с подружками, мамой, старшими женщинами – ни о чём: о приятном, что делаете, что купили, куда в отпуск, поделиться фото, обменяться эмоциями и опытом.
- Безопасность (защищенность материальная, эмоциональная, от других людей и возможность получить совет о своих проблемах).
- Чистота одежды, чистота отношений, чистота квартиры, чистота посуды – это дает Женщине силу и любовь (как – подробно будем разбирать во 2й ступени, и как сделать для себя эти занятия приятными - тоже).
- КРАСОТА. Красивые вещи всегда увеличивают стрессоустойчивость женщины. Одежда, украшения, предметы, картины, красивые фото и т.д.
- Доверие. Способность довериться и ощущение, что тебе доверяются, открываются, также увеличивает женскую силу.
- Способность делиться ответственностью.
- Похвалы и комплименты. «нет таких комплиментов, которые были бы лишними для Женщины» Р.Нарушевич
- Различные виды умений. Особенно – рукоделие. Особенно то, что не является полезным (рисование, плетение, вязание и т.д.)
- Способность кормить и угощать, кормить, делиться пищей.
- Сотрудничество во всех видах
А также – ходить на массаж, посещать салон красоты, собираться с подругами и устраивать девичники, разговаривать по телефону (более 15 минут) и ходить друг к другу в гости, гулять (иногда одной просто для удовольствия, а не потому что надо), слушать музыку, принимать ванны, ходить по магазинам, петь и конечно же Танцевать!
КНИГИ, которые мы рекомендуем (многие естьв сети в электронном виде, в продаже есть все):
- Жан Ледлофф. Как вырастить ребенка счастливым. Принцип преемственности.
- Эрик Берн. Игры, в которые играют люди - начните со страницы 134 , глава описывает Игры (Психология человеческих ОТНОШЕНИЙ).
- Михайлова, Екатерина. Я у себя одна, или Веретено Василисы.
- Пропп Владимир. Морфология "волшебной" сказки
- Грэй Джон. Мужчины с Марса, женщины с Венеры
- Кларисса Пинкола Эстес. Бегущая с волками
МЕДИТАЦИЯ:
ИСПОЛЬЗУЙТЕ НАУШНИКИ ИЛИ ПРИБАВЬТЕ ГРОМКОСТЬ ЗВУКА. Скачайте или прослушайте - ссылка для скачивания под текстом, а чтобы прослушать прямо на странице - нажмите на треугольник плеера под статьей.
Приносим извинение за качество записи - будем просить Юлию записать такую медитацию отдельно, вне тренинга :)
КУКОЛКА И ОБЕРЕГИ:
в течение времени понаблюдайте – как Вы чувствутеет себя дома? Полностью безопасно? Нужна ли дополнительная защита? Бывают ли в доме люди, которых не хочется видеть? На пост-тренинге вы сможете выбрать себе нужный оберег, узнать, ка ким пользоваться, зарядить его.
КУКОЛКУ «кормите» своим вниманием, и она поможет вам в той задаче, для которой Вы ее седлали.
ПИСЬМО ЧУВСТВ:
|
Обращение_______________________ ПИСЬМО ЧУВСТВ Дата______________ Я пишу это письмо, чтобы поделиться с тобой своими чувствами. 1. Гнев, раздражение – Мне не нравится, что... – Меня разочаровывает и раздражает, что... – Я сержусь на то, что... – Меня раздражает, что... – Я хочу... 2. Грусть, горечь – Меня разочаровывает то, что... – Мне грустно, что... – Меня задело... – Мне хотелось... – Я хочу... 3. Страх, боязнь – Меня беспокоит... – Я надеюсь, что... – Я в ужасе оттого, что... – Я не хочу... – Мне нужно... – Мне хочется... 4. Сожаление – Меня смущает, мне неловко... – Мне жаль... – Мне стыдно... – Мне не хотелось... – Я хочу... 5. Любовь и Благодарность – Я люблю... – Я хочу... – Я понимаю... – Я прощаю... – Я ценю... – Я благодарю за... – Я знаю... P . S . Мне бы хотелось услышать от тебя: ... ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ: уделите время и напишите ответ на свое письмо от имени адресата. И только потом идите обсуждать наболевшее. Если таковое останется.
|