Подарок 1

ЧТО ЭТО?

Эта медитация направлена на
Расслабление
Наполнение себя энергией
Пребывание в комфорте и безопасности.

ЧТО ПРИГОТОВИТЬ ДЛЯ МЕДИТАЦИИ?

Место (там, где Вам никто не помешает)
Лист бумаги+карандаши
Плед (если прохладно)

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ?

Чтобы выполнить ее – расположитесь в комфортном для Вас месте,
Сидя или лежа.
Займите положение, которое вы сможете сохранить 15-20 минут,
Обратите внимание, что конечности, руки и ноги, не должны быть скрещены.

Слушайте голос, и образы будут вставать перед Вашим внутренним взором

ПОСЛЕ МЕДИТАЦИИ:

Побудьте в спокойном состоянии,
Оставьте резкие движения и активные действия на потом.
Сохраните свой рисунок, обращайтесь к нему, когда нужно
Успокоиться, получить поддержку, силу, энергию.

ПРОСЛУШАТЬ МЕДИТАЦИЮ

Вы можете кликнув по плееру под текстом.

Берегите себя,
Юлия Портланд