Как горожанину дожить до отпуска?

Уже почти конец лета, а вы еще не были в отпуске? Или наоборот – отпуск прошел пару месяцев назад – а ощущение, словно вы 5 лет «на каторге»?

Как же дожить до грядущего отпуска, сохранить здоровье и не потерять рабочую форму?

ВОТ НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ И ДЕЙСТВЕННЫХ СОВЕТОВ:

1. Делайте перерывы между задачами, выходите из-за компьютера, чтобы пройтись.
2. Используйте эфирные масла: для бодрости цитрусовые, для успокоения – мяту и мелиссу. Можно просто положить веточку рядом, и корки от фрукта.
3. Принимайте душ несколько раз в день, если условия позволяют. Если сложно – мойте руки до локтя, умывайтесь, походите в кабинете босиком.
4. Старайтесь во время работы не заглядывать в фотографии отпуска и рекламу отеля, тура.
5. Обязательно отдыхайте в выходные. У нас принято «авралить» перед отпуском. Постарайтесь свести к минимуму «трудовые подвиги».
6. По вечерам найдите возможность пройтись перед сном. Хотя бы вокруг дома!
7. Найдите важное и полезное в том, что вы сейчас делаете. Чтобы не просто «перекладывать бумажки», а делать важное дело. Это прибавляет сил!
8. Делайте хотя бы минимальную зарядку, потянитесь от души, пару раз присядьте. Повернитесь на стуле всем корпусов – в одну сторону, в другую. Подышите.
9. Ставьте вечером диск со звуками льющейся воды или океана, расслабляйтесь!
10. Общайтесь с друзьями, выходите в парк. Ловите кусочки природы!

Надеемся, вы сможете взять в жизнь наши советы.

А если вы еще не знаете, как именно вам лучше отдохнуть – пройдите тест!

ссылка == >>  «Видео-тест: Как тебе лучше и правильнее отдыхать?»

Юлия Портланд,

Специалист по вопросам пола и отношений

Если вам понравился этот  материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или tweeter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Мы будем вам очень благодарны! Спасибо!