Тренинг: Энергия Жизни!

 или Ресурсы в подарок себе!

Юлия Портланд

 

Только закончилось лето, еще и желтые листья не появились – а уже чувствуете утомление?

 

Думаете, как дожить до следующих выходных и отсчитываете, сколько осталось до ноябрьских праздников?

 

На работе вдвое увеличилось количество дел?

 

А об отпуске уже не напоминает даже загар?

 

Или вам вообще не удалось в это лето толком отдохнуть?

 

Очень важно вовремя восстановить силы и уметь их правильно распределять.

 

Силы для Работы.

Силы для Жизни.

Силы для Любви.

Силы для Семьи.

Силы для Творчества.

Силы для Развития...

 

При этом скорость и ритм жизни в наше время слишком высок. Это приводит к эмоциональному выгоранию, бессоннице, быстрой утомляемости, снижению иммунитета. К апатии и отсутствию желаний. К упадку в отношениях, разладу в семье. К творческой пассивности.

 

Как распознать состояние выгорания и отсутствия жизненных ресурсов?

Посмотрите на изображение ниже

и  ответьте на следующие вопросы:

 тест на усталость

Вопросы (да или нет):

 

№ 1: Часто ли вы чувствуете усталость в середине дня?

№ 2: Бывает ли вам трудно уснуть?

№ 3: Просыпаетесь ли вы по нескольку раз за ночь?

№ 4: Кажется ли вам, что ваша жизнь порой заходит в тупик?

№ 5: У вас нет сил на важные дела в конце дня?

№ 6: Вам редко удается общаться с семьей, близким человеком?

№ 7: Могут ли вас мелочи вывести из себя?

№ 8: Просыпаетесь ли вы утром с чувством усталости?

№ 9: Часто ли вы забываете важные вещи?

№ 10: Часто ли вам удается выкроить время на свои интересы, увлечения, личную жизнь?

 

Что касается изображения,

такие иллюзии изобрел японский психиатр Акиоши Китаока.

Он утверждает, что в спокойном состоянии,

будучи отдохнувшим и уравновешенным вы увидите статичную,

практически неподвижную картинку.

 

Если иллюзии активно движутся - вам нужен отдых.

 

Если в ответах на вопросы большинство вариантов «ДА» - вам необходимо восстанавливать жизненные ресурсы.

 

Что можно сделать для восстановления?

 

~        Поехать в отпуск не менее чем на 14 дней!

~        Сменить ритм жизни, в первую очередь работу на менее стрессовую.

~        Уменьшить количество нагрузки дома и на работе.

~        Снять с себя 50% обязанностей и обязательств.

~        Медитировать 2 раза в день и три раза в неделю заниматься йогой и другими подобными практиками.

~        Нанять няню для ребенка.

~        Взаимно влюбиться :)

~        Переселиться из мегаполиса в спокойное уединенное место...

 

Что вы подумали?

 

«Мне это точно не подходит!»

«А кто же возьмет на себя мои обязанности!?»

 «Я пробовал\ла – у меня на это тоже нет сил\времени...»

«Сейчас я не могу себе это позволить!» и еще в таком духе?

 

Есть возможность восстановиться сейчас!

24 октября

Тренинг: Энергия Жизни

или Ресурсы – подарок себе!

 

Что будем делать?

 

Определять уровень вашей усталости, потребности в ресурсах.

Где вы выгораете и почему?

Как самому в жизни распознать свое состояние?

Как проводить профилактику выгорания?

Утомление – тело, эмоции, мысли, чувства.

Будем учиться позитивному мышлению.

Будем утилизировать эмоции.

Определять зоны напряжения в теле.

Учиться расслаблению и распределению энергии.

Останавливать «мыслемешалку», сохранять энергию, которая уходит на внутренние диалоги.

Искать баланс, учиться равновесию.

Будем слушать себя, тело, мысли, эмоции, чувства.

Медитировать, танцевать, двигаться, рисовать, общаться, получать удовольствие, отдыхать :)

 

Что вы получите в результате?

 

Научитесь расслабляться и получать удовольствие от Жизни! :)

 

Освободитесь от скопившейся усталости.

 

Найдите свои собственные способы восстанавливать растраченную энергию.

 

Поймете, что такое «ресурсное состояние».

 

Научитесь использовать навыки позитивного мышления.

 

Узнаете как сохранить равновесие в стрессе и баланс в жизни.

 

Почувствуете естественный ритм организма.

 

Повысите работоспособность и жизненный тонус.

 

Где и когда?

 

24 октября,

Москва, м.Электрозаводская (подробнее адрес в рассылке).

 

Продолжительность 8 часов

 

С 10:00 до 18:00

 

Формат:

 

телесно-ориентированный тренинг, танцевально–двигательная терапия, техники релаксации, работа с телесной метафорой, медитация, методы арт-терапии и работа с голосом.

 

 Что взять с собой на тренинг?

 

1.      Коврик или одеяло.

2.      Спортивную одежду.

3.      Сменную обувь.

4.      Носки.

5.      Платок\шарф\косынку\повязку для глаз – что-то одно.

 

Стоимость участия 2000 руб.

 

Как записаться на тренинг? 

 

1. Для участия в группе  запишитесь (в комментариях или по телефону) и 

 

2. внесите предоплату 500 рублей

 

на счет Яндекс деньги:

41001414148940

 

3. Отправьте Ваши данные: ФИО, квитанцию или номер

Вашего кошелька на почту              yulia.portland{}gmail.com 

 

Скидка: при оплате до 20 октября – 15%

(подробности уточняйте по телефону).

 

Запись по телефону: 8 916 161 20 72

 

 

ПС:

Статья О том, что такое Энергия человека 

Энергосберегающая техника: подробное описание

 

Тренинг: Энергия Жизни!

 

Рассказать друзьям

Комментарии

Добавить новый комментарий

Гость