После праздника: Как восстановиться и вернуть форму?

9 полезных советов и 8 практических рецептов! 

Мы от души поздравляем вас с наступающим Рождеством! и в качестве подарка - полезное видео:  про жизнь после праздников...

После праздников «Работа и так - трудно объяснимая заморочка, а после длительных праздников её смутный смысл становится окончательно непонятен…» Юрий Татаркин

Зарисовка с натуры:

«Один день до работы после праздников, а работать просто невозможно. Нету сил. Силы остались за городом...»

«Я после праздников на 8 кг поправилась! Сейчас на жесткой молочной диете…»

«новый год я планировала отметить с ним, но накануне праздника мы жутко поругались, все планы рухнули... просидела одна, проревела. и теперь я просто и не представляю как выходить на работу...»

 «я ооочень сильно поправилась после праздников… хотя раньше считала, что все эти темы ко мне не относятся …»

«когда кончатся эти выходные!? Я даже расчесываться перестала – только перемещаюсь от телека к холодильнику»

«уже третий день – хочу все время спать!! а заснуть не могу – всю ночь так и ворочаюсь. А муж наоборот начал храпеть после праздников»

Это – отрывки из писем, которые приходят к нам после Нового года. И так бывает каждый год... Возможно – в описанном выше нет в точности Вашей ситуации... И все же – состояние «после праздника» требует внимания.

Как восстановить энергию после праздника?

Наше тело постоянно нуждается в подпитке.

Особенно – после праздников, мы попадаем в непривычную для тела, ума и эмоций состояние.

Часто – это еще связано с перееданием и употреблением алкоголя.

При этом активность, привычная для жителей больших городов в будни – резко падает. А нагрузка ( на желудок, печень, почки и ост внутренние органы) - повышается

Часто нарушается режим сна – начинаем гораздо позже ложиться и позже вставать, дольше или меньше спать.

К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ?

• Переутомление
• Нет сил и желания идти на работу
• Сонливость и лень
• Вообще заниматься хоть чем-то не охота
• Вес стал больше
• Обостряются хронические заболевания
• Общее ощущение подавленности и дискомфорта

А ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ НУЖНО АКТИВНО ВКЛЮЧИТЬСЯ В РАБОТУ!

И люди попадают в ситуацию давления – организм сопротивляется любой активности,

А внешние обстоятельства требуют немедленно включения!

КАК ВЫЙТИ ИЗ ТАКОГО СОСТОЯНИЯ?

КАК НАЙТИ В СЕБЕ СИЛЫ ВКЛЮЧИТЬСЯ  ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ?

КАК СОЕДИНИТЬ КОМФОРТ И ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ?

Есть несколько простых советов по облегчению периода восстановления после переедания в праздники. Конечно, самый лучший совет – это умеренность в еде и питье. В случае переедания воспользуйтесь нашими советами:

смотрите видео == >> http://youtu.be/QU2LZc7gSws 

и обязательно напишите в комментариях - какой совет или рецепт пригодился больше всего?

МАСТЕРСКАЯ Женской Жизни

Наш канал видео - постоянное обновление в темах Созависимоть, Сценарий жизни, Отношения - подписывайтесь, получайте видео первыми https://www.youtube.com/@Yportland 

Мы в Телеграм https://t.me/yportland

Присоединяйтесь к сообществу в вк https://vk.com/y_portland Терапевтическая группа\консультация - записывайтесь в w/a 8916 16 12 072

Если вам понравился этот  материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или tweeter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Мы будем вам очень благодарны! Спасибо!